Individen
Personlig träning som utgår från kroppen, vardagen och det du faktiskt vill kunna göra.
Coach Fredrik Kempf
Träning som ska hålla hela livet.
Jag heter Fredrik Kempf och har arbetat med människor, rörelse och utveckling i omkring 20 år. För mig handlar bra träning inte om att pressa in livet i ett färdigt schema, utan om att hitta en väg som fungerar för personen framför mig.
Boka kostnadsfritt samtal
Så tänker jag kring träning.
Under åren har jag arbetat med personlig träning, bootcamps och träningsresor – från det första försiktiga passet till grupper som vill bygga energi och utvecklas tillsammans. Det jag tycker mest om är att göra träning begriplig, inspirerande och möjlig att hålla fast vid.
Jag har också lett större verksamheter in i nya områden och utbildat genom föreläsningar runt om i Sverige. Där har jag mött barn, föräldrar, skolor och företag i samtal om rörelse, gaming, prestation och balans. Erfarenheten har lärt mig att verklig utveckling börjar med att människor känner sig sedda och förstår varför nästa steg spelar roll.
Som coach är jag tydlig, nyfiken och närvarande. Vi utgår från ditt nuläge, hittar en nivå som utmanar utan att ta över vardagen och bygger vidare när kroppen och självförtroendet är redo. Målet är inte en snabb lösning – det är att du ska känna att träningen fungerar och vill fortsätta.
Möt personen först
Nuläge, vardag och mål styr upplägget – inte ett standardprogram.
Gör det hållbart
Rutiner som klarar en stressig vecka är mer värda än ett perfekt pass.
Trygg progression
Rätt teknik och lagom steg, särskilt för barn, unga och nybörjare.
Energi med riktning
Träningen ska kännas inspirerande i stunden och meningsfull över tid.
Så börjar vi
Från första samtal till din första vecka.
01
Boka 15 minuter
Välj en tid som passar. Kostnadsfritt, utan krav.
02
Vi hittar din start
Vi pratar mål, vardag och vad som känns rimligt.
03
Du kommer igång
Ett tydligt upplägg och någon som följer upp.
Olika rum, samma grund
20 år av att få människor att vilja ta nästa steg.
Jag har coachat enskilda personer, lett bootcamps och träningsresor, utvecklat större verksamheter och föreläst för barn och vuxna runt om i Sverige. Oavsett sammanhang börjar arbetet på samma plats: lyssna, skapa trygghet och göra vägen framåt tydlig.
Gruppen
Bootcamps, träningsresor och företagsträning där energi kombineras med trygg nivåanpassning.
Kunskapen
Föreläsningar för barn, föräldrar, skolor och företag som gör komplexa frågor tydliga och användbara.
Ett bra samarbete
Du ska känna dig sedd, utmanad och trygg i vad som kommer härnäst.
Mitt jobb är att göra vägen enklare att följa. Du får tydlig coaching, ärlig återkoppling och ett upplägg som går att anpassa när livet förändras.
15 minuter · Kostnadsfritt och utan krav.