UMOVE Training
Logga inBoka 15 min
Fredrik Kempf, personlig tränare och föreläsare

Umove Training · Fredrik Kempf

Starkare i
kroppen.

Tryggare i rörelsen.

20 år som Tränare, PT, Bootcamps och träningsresor. Träning för vuxna, barn, grupper och företag.

Personlig träning Starta Journey 30 dagar
20+ års erfarenhet · Individ & grupp · 15 min kostnadsfritt samtalTill Fredrik

Träning med Fredrik

Personligt, nära och byggt för din vardag.

Oavsett om vi tränar enskilt eller i grupp börjar vi med dig och skapar en väg framåt som känns både tydlig och hållbar.

Boka kostnadsfritt samtal

Klientberättelser

“Fredrik får träningen att fungera över tid. Han ser när jag behöver utmanas, när vi behöver anpassa och hur vi håller motivationen levande genom hela min Journey.”
CatarinaUMOVE Journey

Vad varje del ger dig

Välj den ingång som passar din vardag.

Personlig träning

PT hemma eller utomhus med PT 40, PT 60, PT Youth och PT Duo, anpassat efter din vardag.

Läs mer

PT Bootcamp

Gruppanpassad träning med energi, lagkänsla och en nivå där alla kan vara med.

Läs mer

UMOVE Journey

Välj Journey 30 dagar för dig själv eller Journey Group för 3–6 personer.

Läs mer

Företagsträning

Ett pass, en sammanhållen period eller ett långsiktigt upplägg för arbetsgruppen.

Läs mer

Journey 30 dagar

Starta Journey 30 dagar. Kom in i rutinerna.

Tre enkla val ger dig ett personligt förslag på en bra start och de första 30 dagarna av din Journey.

Gör check-in för träning Check-in för föreläsning
Boka ett kostnadsfritt 15-minuterssamtal
Fredrik Kempf tränar med kettlebells

UMOVE Journey

Börja med Journey 30 dagar och fortsätt med enkla bastester, avstämningar och utveckling som följs mot ditt eget nuläge.

Utforska Journey 30 dagar

PT Youth

Trygg personlig träning för barn och ungdomar med balans, koordination och grundstyrka i centrum.

Se PT Youth

Företagsträning

Rörelse, energi och hållbara vanor för arbetsgrupper, anpassat efter plats och behov.

Se företagsträning
Fredrik Kempf, personlig tränare, i träningsmiljö

Din coach

Träning börjar med personen, inte programmet.

Fredrik Kempf har arbetat med personlig träning, bootcamps och träningsresor i omkring 20 år. Som coach, ledare och föreläsare gör han utveckling tydlig och möjlig för individer, grupper, barn och företag.

Läs mer om Fredrik

Också för barn och arbetsplatser.

PT Youth

Anpassad träning för barn och ungdomar med fokus på balans, grundstyrka, koordination och rörelseglädje.

Företagsträning

Träning som stärker arbetsgruppen. Omfattning och pris vid kontakt.

Tjänster

Hitta rätt träning

FAQ

Vanliga frågor

Vad kostar personlig träning hemma?+

PT 40 kostar 1 100 kr per pass och PT 60 kostar 1 500 kr per pass. Med ett 10-pack blir det 900 kr respektive 1 250 kr per pass. PT Duo för två personer kostar 2 000 kr per pass. Alla priser finns på prissidan.

Hur fungerar PT hemma?+

Du bokar ett första samtal, sedan kommer Fredrik hem till dig på avtalad tid. Passet är 40 eller 60 minuter och utrustningen tas med. Du behöver ungefär en yogamattas yta och gärna lite extra plats runt omkring.

Kan man träna utomhus året runt?+

Ja, med rätt kläder går det bra även på vintern. Upplägget anpassas efter underlag och temperatur, och vid riktigt dåligt väder kan passet flyttas hem till dig.

Var erbjuder UMOVE personlig träning?+

I Danderyd, Djursholm, Stocksund, Täby och övriga Norrort. Träningen sker hemma hos dig, utomhus eller på en plats vi väljer tillsammans.

Passar personlig träning även för nybörjare?+

Ja. Passen utgår alltid från din nivå, och den som är ny får extra tid på teknik och trygghet.

Hur fungerar ungdomsträning med PT Youth?+

Passen är 60 minuter och hålls hemma eller utomhus. Innehållet anpassas efter ålder och nivå, med fokus på teknik, balans och grundstyrka snarare än tunga vikter.

Kan företag boka träning eller föreläsningar?+

Ja. Företag kan boka både föreläsningar och träning för arbetsgruppen. Upplägg och pris sätts i dialog efter behov.

Nästa steg

Vi börjar med 15 minuter och ser vad som passar.

Boka kostnadsfritt samtal

Ett förutsättningslöst samtal om mål, nuläge och nästa steg.